ቤት> የማሳያ ዝርዝር
በእያንዳንዱ ሌሊት ምን ያህል ጥሩ እንቅልፍ እንደሚያገኙ ለማሰብ ቆም ብለው ያውቃሉ? እንደ ማንኮራፋት፣ ወይም በቀን ውስጥ በጣም እንቅልፍ የመተኛት ትንሽ የእንቅልፍ ችግሮች ጥሩ እንቅልፍ እንዳልተኛዎት ጠቃሚ ምክር ሊሆን ይችላል። ግን በእርግጠኝነት እንዴት ማወቅ እንችላለን? እዚህ ቦታ ነው OSA ማሳያ ከቬንትሜድ ገብቷል!
ይህ መሳሪያ በምሽት እንዴት እንደሚተነፍሱ ይቆጣጠራል. ተኝተው ሳለ ሌሊት ላይ የሚለብሱት ተለባሽ የእጅ አንጓ መሳሪያ ነው። መሳሪያው በእረፍት ላይ እያሉ በሴንሰሮቹ እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ይነግርዎታል። ይህ በእንቅልፍ ጊዜ የመተንፈስ ችግር ካለ ሀሳብ የሚሰጠን ጠቃሚ መረጃ ነው።
በማይስታቲክ ምላሽ ውስጥ በእረፍት ጊዜ ያለማቋረጥ እየነፈሱ ከሆነ ምልክት ሊሰጥዎት የሚችል የእንቅልፍ መቅጃ። በምንተኛበት ጊዜ በእያንዳንዱ ሁኔታ እስትንፋሳችን ይቀንሳል ወይም ለጥቂት ሰከንዶች እንኳን ይቆማል. የእንቅልፍ አፕኒያ ይህ በሚተኛበት ጊዜ ለመተኛት በጣም ከባድ ሊሆን የሚችል በሽታ ነው። የ OSA መቅጃ እነዚህን ክስተቶች ይይዛል እና የእንቅልፍ ጤናችንን ከዶክተር ጋር መወያየት እንዳለብን ይነግረናል።
በመጠቀም የእንቅልፍ ጥራትዎን ይተንትኑ OSA ማሳያ. ከ OSA መቅጃ በቀላሉ ማግኘት የምንችለው መረጃ እንቅልፍ ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅን፣ በሌሊት ምን ያህል ጊዜ እንደምንነቃ እና በአጠቃላይ እንቅልፋችን ምን ያህል እረፍት እንደሚያገኝ ያካትታል። ለምን ደክመን እንደምንነቃ እና/ወይም በቀኑ ቀርፋፋ መሆን እንደምንችል ግንዛቤዎችን ይሰጠናል።
OSA መቅጃ ለተሻለ እንቅልፍ ግላዊ ምክሮችን ይሰጣል። በኋላ OSA ማሳያ ስለ እንቅልፍ ሁኔታችን በቂ መረጃ ስላለው የእንቅልፍ ጥራትን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል ጥቆማዎችን ሊሰጠን ይችላል። እንደዚህ አይነት ጥቆማዎች ቀደም ብለው አልጋ ላይ ለመተኛት እንደመሞከር፣ ከመተኛታቸው በፊት ንፋስን ወደ ታች የሚያደርጉ ተግባራትን ማቋቋም ወይም አተነፋፈስን ለማሻሻል የሚተኙበትን መንገድ መቀየር ቀላል ሊሆን ይችላል።
የእንቅልፍ አፕኒያ ቀረጻን ለብዙ ምሽቶች እንጠቀማለን እናም በጊዜ ሂደት የእንቅልፍ አዝማማችንን ያሳየናል ስለዚህ የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እያደረግን ያለው ለውጥ እየሰሩ እንደሆነ ለማወቅ እንቅልፋችንን መለካት አለብን። ነገሮች በጣም የተሻሉ መሆናቸውን የሚያሳየን ትክክለኛ የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ያለን ያህል ነው!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
